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La ansiedad es una emoci\u00f3n humana normal e incluso necesaria. Todas las personas nos hemos preocupado de vez en cuando. Pero cuando el miedo o la preocupaci\u00f3n se vuelven constantes, intensos o dif\u00edciles de controlar, pueden empezar a afectar la vida diaria. Muchas personas en la comunidad latina describen la ansiedad como si la mente tuviera pensamientos acelerados, presi\u00f3n en el pecho, dolor de est\u00f3mago o sentir que est\u00e1n \u201cen alerta\u201d, desesperadas todo el tiempo. <\/p>\n
La ansiedad puede ser provocada por el trabajo, las responsabilidades familiares, preocupaciones migratorias, problemas econ\u00f3micos, estr\u00e9s laboral o ambientes inseguros. En algunas personas, la ansiedad tambi\u00e9n aparece despu\u00e9s de vivir un trauma. Como muchas familias est\u00e1n acostumbradas a seguir adelante, e ignorar estos s\u00edntomas, aunque haya estr\u00e9s, la ansiedad puede esconderse durante mucho tiempo antes de que la persona busque ayuda. <\/p>\n
Se\u00f1ales comunes de ansiedad:<\/strong><\/p>\n La ansiedad tambi\u00e9n puede afectar las decisiones y las relaciones. Una persona puede volverse irritable, demasiado controladora o distante. A veces la familia piensa que est\u00e1 exagerando, que es flojera o se hace la dif\u00edcil, cuando en realidad est\u00e1 luchando con miedo. <\/p>\n Hay muchas formas sanas de manejar la ansiedad:<\/strong><\/p>\n La ansiedad no significa que haya algo malo en usted. Significa que su cuerpo y mente necesitan apoyo. Con el cuidado adecuado, las personas pueden aprender a sentirse m\u00e1s calmadas, seguras y en control. <\/p>\n Pregunta de reflexi\u00f3n: \u00bfC\u00f3mo se siente la ansiedad en su cuerpo y qu\u00e9 le ayuda a calmarse?<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La ansiedad es un sentimiento humano normal y necesario. Todo el mundo se preocupa a veces. Pero cuando el miedo o la preocupaci\u00f3n se vuelven constantes, intensos o dif\u00edciles de controlar, pueden empezar a afectar a la vida cotidiana. Muchas personas de las comunidades latinas describen la ansiedad como una mente con pensamientos acelerados, una opresi\u00f3n en el pecho, un malestar estomacal o sentirse \u00abal l\u00edmite\u00bb, desesperado todo el tiempo. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":244241,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-244247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamins"],"yoast_head":"\n\n
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